TOTAL TONE – TONE UP – TBW – SUPER TONE – CORPO LIBERO:
Lezioni di diversa intensità all’interno delle quali si allenano i principali gruppi muscolari, con o senza l’utilizzo di resistenze (cavigliere, pesini, elastici, step, body bar, corde per saltare, ecc.). Non sono coreografate e possono anche rappresentare un'ottima preparazione atletica per attività più intense. Le lezioni di corpo libero non prevedono l’utilizzo della musica.
INSANITY WORKOUT:
L’Insanity Workout è una lezione di tonificazione strong, è un sistema di allenamento aerobico e muscolare a corpo libero, senza nessun tipo di attrezzo, che mira a potenziare i muscoli e allenare il sistema cardiovascolare, ha un sottofondo di musica ma non è coreografato. La particolarità dell’allenamento consiste nella velocità dell’esecuzione, con pause molto brevi e ripetizioni rapide.
STRIKE CMBT:
Allenamento che utilizza i movimenti dl COMBAT, dedicando il 60% della lezione al CORE TRAINING e BILANCIAMENTO POSTURALE
PUMP:
Allenamento semplice e completo che utilizza pesi e bilancieri con una “colonna sonora” ad hoc. L’intensità è adattabile al livello di allenamento personale.
ONEKOR SKULPT:
Studiato per chi ama allenarsi con il bilanciere in sala musicale. Le variazioni musicali renderanno divertente e coinvolgenti un faticoso allenamento di tutti i gruppi muscolari.