POSTURAL:
Lezione di ginnastica dolce con movimenti di allungamento e rafforzamento dei muscoli posturali coordinati alla respirazione, molto adatta a chi soffre di mal di schiena.
FUNCTIONAL TRAINING:
Allenamento all’avanguardia che richiama il lavoro funzionale, dove si può lavorare sia in maniera isolata che complessa, utilizzando grandi catene cinetiche. Il modo migliore per diventare dei veri atleti.
MILITARY TRAINING:
Allenamento a circuito molto intenso sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi quali: kettlebell, corde, sacchi, trx, bilanceri, ecc.
TRX:
Allenamento in sospensione, nato per i corpi speciali della marina americana, basato su esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari con l'utilizzo dell'attrezzo TRX sfruttando il carico naturale del proprio corpo.